NUM-0Y0M6D 每天10點上床最健康 – 睡姿的訣竅

左側睡
https://jennifer4.com/2015-08-11-650/

應該是前幾天看的文章
不過拜google所賜,很容易就找出來
簡單整理重點如下

血液循環的原理「躺下去回血,站起來供血。」
如果晚上10點前躺在床上,靜靜的不要說話
到11點時也就會睡著了,
而晚上11點到清晨1點是人體排毒和造血的時間
這個時間躺著就有助於
血液順利的過濾毒素並產生新的血液
只要每天好好的代謝血液中的毒素
自然健康會永遠伴隨

然後睡姿記得朝左側睡
可以預防胃酸逆流唷!!
適度的讓身體休息,做事會更順暢

#天天開心日日是好日
#財富保值的關鍵風險健康風險
#每天10點上床並朝左側睡
#睡覺的訣竅

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