NUM-0Y8M15D 長壽危機 part 20 – 健康喝綠茶

綠茶的功效.png

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綠茶是不發酵茶,保留最多健康因子

綠茶的兒茶素含EGCG可抗自由基

單純吸收過量保健品可能肝中毒

茶類與食物一起下肚會影響吸收

茶類建議於飯後半小時飲用

EGCG喜歡在酸性的環境有助吸收
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新聞媒體常常礙於篇幅下標題不全
小編也很長的時間只認知
喝綠茶可抗憂鬱、抗癌症、抗老化
不過到底要怎麼吸收最有助於人體?
今天的主旨就用新聞下標的方式寫

不過主旨都講完了,內文要寫什麼呢
參考資料顯示綠茶雖擁有EGCG
但透過飲用其實吸收微乎其微
尤其是與其他食物一起下肚時
但如果透過提煉技術吃膠囊
也可能會對肝臟造成負擔
另外綠茶可以加入檸檬或黑胡椒
會更有助於人體吸收EGCG
不過小編走的是簡單方便的風格
就只建議大家喝綠茶於飯後半小時
畢竟要小編泡綠茶再滴檸檬汁灑黑胡椒
寧可躺在床上喝白開水就好...

人在健康時不會知道預防疾病的重要
如果您有「愛」為動力,就試試囉
參考資料有道菜叫
「綠茶檸檬胡椒香煎三文魚」
連深海魚富含的Omega-3都有啦

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參考資料
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綠茶中的EGCG可防阿茲海默症
http://www.nhu.edu.tw/~yschao/treasury/choice/9501/011.htm
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兒茶素EGCG擒拿自由基高手
http://www.ch.com.tw/index.aspx?chapter=ABB930901
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綠茶還能好好喝嗎?
https://read01.com/zh-tw/z3L7Bj.html#.WlycRtSF5YA
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飯後飲茶至少間隔半小時
https://healthylives.tw/article/8058
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綠茶+黑胡椒+檸檬
http://www.epochtimes.com/b5/15/3/27/n4397710.htm
https://www.top1health.com/Article/16313
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「綠茶檸檬胡椒香煎三文魚」食譜
https://cookpad.com/tw/食譜/2049941
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