NUM-1Y7M24D 長壽危機 part 43 – 養生小秘訣-7日瘦身術

養生小秘訣-7日瘦身術.jpg
————————————
今天要整理的是養生的小秘訣
這是前陣子看的瘦身經驗分享
小編自己感受頗深,整理給大家
————————————

《7日瘦身術》商周
https://www.businessweekly.com.tw/article.aspx?id=2233&type=Blog&utm_source=bwcom&utm_medium=popular&utm_campaign=article&p=1

很多人為了維持體態上健身房
熱量的消耗,肌肉大過脂肪
而肌肉就需要持續運動才能練就
不過激烈的運動則會消耗大量熱量
在大量消耗熱量後,就需要大量補充
一來一往,導致效果不顯著

而舒緩的運動,像是走路這類
也可以做到鍛鍊肌肉與消耗脂肪
重點是不會大量消耗導致需要大量補充
而瘦身走路方式,就看影片介紹吧!

簡單的說腳跟先著地,像彈簧一樣
所以也走的比一般人還要快一些

發表迴響

在下方填入你的資料或按右方圖示以社群網站登入:

WordPress.com 標誌

您的留言將使用 WordPress.com 帳號。 登出 /  變更 )

Google photo

您的留言將使用 Google 帳號。 登出 /  變更 )

Twitter picture

您的留言將使用 Twitter 帳號。 登出 /  變更 )

Facebook照片

您的留言將使用 Facebook 帳號。 登出 /  變更 )

連結到 %s