NUM-1Y8M21D 長壽危機 part 47 – 養生小秘訣-納豆

提到長壽,多會想到日本
而日本的確是有很多長壽養生的文化
一千多年歷史的納豆就是其一

今天小編想要來了解一下它

  
完全不了解,看影音最快了
https://www.youtube.com/watch?v=5g_Z-mI5OaQ
這個視頻介紹了納豆的歷史
因為寺廟的廚房叫納所,故稱為納豆
有多種的營養功用
1.含有「亞麻油酸」能降低膽固醇
2.含有「納豆激酶」能溶解血栓
3.含有「血管緊張肽轉化酶」能降低血壓
4.含有「膳食纖維」能促進腸道消化
5.含有「異黃酮」能預防癌症
6.含有「抗氧化物」能延緩衰老改善膚質
7.含有「維生素K」預防骨質疏鬆
然後建議在晚上吃,效果比較好
並且不能加熱超過70度,不然會失去活性
其他詳細的看影片囉~
  
另外附上納豆食用的小技巧
重點就是在食用前,要一直攪拌再吃
《納豆的正確吃法》
https://www.youtube.com/watch?v=dMJ7Vo6hews
另外一些視頻影片是在分享
例如:
納豆+香蕉泥
納豆+優酪乳
納豆+糖
納豆+美乃滋
納豆+醬油、柴片、海苔、蔥、黃芥末、泡菜、生雞蛋
  
看完視頻後都流口水了
抽空去大賣場找找看哪裡有冇賣納豆~ 

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